Close

Вегетарианское меню для мужчин

Айфуд -доставка вегетарианского рациона для мужчин в Харькове и Киеве

Число вегетарианцев среди мужчин неуклонно растет. Особенно много сторонников этой системы питания в Австралии. На зеленом континенте даже проводится с 1 по 7 октября ежегодная неделя вегетарианства. Мужчины, которые еще не пробовали вегетарианские блюда, утверждают, что это пресная и несытная еда. Вегетарианское меню iFood избавит Вас от этих предубеждений! Мы предлагаем вкусные и питательные блюда на основе растительных продуктов. Дневной рацион богат белком и разработан с учетом потребностей мужского организма. Наши вегетарианские блюда придутся Вам по вкусу, принесут максимум пользы и наполнят организм энергией.

• 5-разовое сбалансированное питание от диетолога

• Разнообразные и вкусные блюда от поваров группы ресторанов «Синдикат Вкуса»

• Гарантированный результат

Успей заказать «test-drive» одного дня iFood по специальной цене! Подробности по тел.: ‎067-540-40-24

Примерный рацион на день

 

 

Примерный рацион на день

День 1День 2День 3

Завтрак: Морковно-апельсиновый кекс

Второй завтрак: «Зеленый детокс коктейль» (овощной фреш со спирулиной). Фруктовый салат

Обед: Паста из твердых сортов пшеницы со шпинатом. Салат «Греческий» с сыром Фета

Полдник: Суп-капучино из брокколи. Салат с киноа и сыром Моцарелла

Ужин: Драники из цукини. Салат из овощей с бальзамической заправкой

Завтрак: Чиа-пудинг с кэробом и фруктами

Второй завтрак: «Гурмэ» (сыр Радомер и микс орехов)

Обед: Лапша Соба с овощами. Салат «Хоккайдо» с водорослями чука и ореховым соусом

Полдник: Овощной суп Минестроне. Салат «а-ля Капрезе» с помидорами черри и сыром Моцарелла

Ужин: Рулетики из цукини с творожной начинкой

Завтрак: Сэндвич из бездрожжевого хлеба с овощами

Второй завтрак: «Лимонный детокс коктейль» (овощной фреш с лимоном). Спринг-роллы с фруктами

Обед: Ризотто с грибами. Овощи-гриль

Полдник: Крем-суп из молодого горошка. Салат с рукколой, орехами и грейпфрутом

Ужин: Хумус с овощными палочками

 

Цены

1 день – 500 грн.

7 дней - 3500 грн.

14 дней - 6650 грн. (475 грн. день) – скидка 5%

28 дней - 12600 грн. (450 грн. день) – скидка 10%

Заказать

Вегетарианские привычки

Вегетарианская пищевая пирамида в полной мере показывает каких принципов должны придерживаться сторонники этой системы питания.
·Основа пирамиды – злаки, крупы и бобовые. Богатые на клетчатку и растительные белки.
·Вторыми по значимости среди вегетарианских продуктов идут овощи и фрукты.
·Третий уровень пирамиды отличается в зависимости о того, какого вида вегетарианства Вы придерживаетесь. Лакто-вегетарианцы могут позволить себе молоко, сыр и нежирный творог. Для веганов хорошим источником белка могут стать семечки и различные орехи.
·На самой вершине пищевой пирамиды разместились сладости и жиры. Их доля в Вашем дневном рационе должна быть минимальной из-за повышенной калорийности и большого содержания сахара. Поэтому не стоит сильно налегать даже на вегетарианский торт.

Каким должно быть питание вегетарианцев?

Классическая схема питания также будет справедливой и относительно вегетарианцев. Процентное соотношение БЖУ (белки, жиры и углеводы) должно составлять 30%, 20% и 50% от суточного рациона, соответственно. Согласно статистике, дневная норма белка для женщин – 45 грамм, для мужчин – 55 грамм. Повышенная потребность в белке у беременных, спортсменов и детей. Если сравнивать вегетарианское меню с «мясным», то можно выделить ряд преимуществ:

·меньше холестерина и насыщенных жиров

·больше содержание клетчатки

·разнообразие цельно-зерновых продуктов, овощей, бобовых, фруктов и орехов

·большее полезных веществ - магния, калия, антиоксидантов, витаминов С и Е

·меньшая гликемическая загрузка.

Вегетарианские блюда с доставкой на дом

Растительная пища – это один из составляющих элементов здорового образа жизни. Вегетарианское меню принесет несомненную пользу вашему организму при условии, что Ваш рацион будет сбалансированным. Злаки, фрукты, овощи, ягоды, орехи и бобовые содержат все необходимые компоненты для полноценного и здорового питания. Выбирая путь вегетарианства, Вам нужно научиться правильно комбинировать продукты, составляя свою меню. При таком подходе, даже без молочных продуктов, Ваш организм будет получать все необходимые полезные вещества.

Сервис доставки здорового питания iFood разработал для вегетарианцев специальное меню. Аппетитные блюда, наполненные вкусом сочных овощей, обязательно вам понравятся. У нас Вы можете заказать готовую программу питания определенной калорийности. Также мы готовы обсудить Ваши индивидуальные вкусовые предпочтения и составить особое меню с учетом ваших пожеланий. Вегетарианская доставка от Айфуд – это отличный вариант для людей с напряженным рабочим графиком. Вы сможете без проблем придерживаться вашей системы питания, не беспокоясь о покупке продуктов и готовке. Первый день программы можно заказать по специальной цене. Подробности по телефону 067-540-40-24.

Так же вы можете оставить свои контактные данные в предложенной выше форме и мы самостоятельно Вам перезвоним для уточнения всех деталей.

Обратите внимание на то что у сервиса ПП Айфуд есть готовая диета для похудения для мужчин. Так же есть доставка вегетарианской еды для женщин