Close

Баланс веса для женщин

Рацион питания после похудения для женщин желающих удержать вес с возможностью доставки домой или в офис - фото

Программа питания iFood -«Баланс веса для женщин»

Калорийность: 1600-1800 ккал.

Как похудеть и не поправиться снова? Это вопрос задает себе каждая женщина, которая прошла долгий путь к формированию идеальной фигуры.  Перед вами стоит задача удержать вес на необходимой отметке? Тогда программа «Баланс веса» iFood — это то, что вам нужно. Меню разработано фитнес-тренерами совместно с диетологами. Процент «срывов» при нашей системе питания равен нулю.Как похудеть и не поправиться снова? Это вопрос задает себе каждая женщина, которая прошла долгий путь к формированию идеальной фигуры.  Перед вами стоит задача удержать вес на необходимой отметке? Тогда программа «Баланс веса» iFood — это то, что вам нужно. Меню разработано фитнес-тренерами совместно с диетологами. Процент «срывов» при нашей диете равен нулю. Вам не придется отказываться от вкусной еды во имя стройности. Все блюда сытные и обладают насыщенным вкусом. В рацион даже входят безопасные для фигуры фитнес-десерты.

• 5-разовое сбалансированное питание от диетолога

• Разнообразные и вкусные блюда от поваров группы ресторанов «Синдикат Вкуса»

• Гарантированный результат

Айфуд — это доставка сбалансированного питания на каждый день.

Успейте заказать «test-drive» одного дня iFood по специальной цене! Подробности по тел.: ‎‎067-540-40-24

 

Примерный рацион на день

День 1День 2День 3

Первый завтрак: Тортилья с куриным филе и овощами (морковь, брокколи, стручковая фасоль)

Второй завтрак: Домашний йогурт 2,5% с семенами чиа

Обед: Цыпленок с овощами в азиатском стиле с киноа

Полдник: Фитнес салат «Цезарь» с индейкой и легкой заправкой

Ужин: Паровые котлеты из лосося и белой рыбы со шпинатом

Первый завтрак: Ореховый фитнес-торт(без муки и сахара)

Второй завтрак: «Имбирный детокс коктейль» (апельсиново-яблочный фреш с имбирем)

Обед: Морской коктейль с рисом. Салат с рукколой, грейпфрутом и цитрусовой заправкой

Полдник: Куриный бульон с перепелиными яйцами

Ужин: Медальоны из телятины, выдержанной по технологии «wet-aged beef». Салат «а-ля Капрезе» с помидорами черри и сыром Моцарелла

Первый завтрак: Творожная запеканка

Второй завтрак: «Оранжевый детокс коктейль» (морковно-яблочный фреш). Свежий банан

Обед: Рулет из курицы. Салат «Греческий» с сыром Фета

Полдник: Салат «Сэгвон» (киноа, руккола, помидоры черри, сыр Моцарелла)

Ужин: Бефстроганов из телятины. Салат из овощей с проростками сои и бальзамической заправкой

Цены

1 день - 400 грн.

7 дней - 2800 грн.

14 дней - 5320 грн.  (380 грн. день) – скидка 5%

28 дней - 10080 грн. (360 грн. день) – скидка 10%

Заказать

Как похудеть и не набрать вес снова?

Сбросить лишние килограммы значительно проще, чем удержать достигнутый результат. Об этом знает каждый, кто неоднократно пытаться похудеть. Для того, чтобы избежать возвращения лишних килограммов, старайтесь сохранить полезные привычки, приобретенные за время диеты:

  • Питайтесь небольшими порциями минимум 5 раз в день.
  • Перерывы между приемами пищи не должны быть более 3-х часов.
  • Периодически взвешивайте пищу, чтобы проверить, не увеличился ли размер порций.
  • Ешьте не спеша, тщательно пережёвывая каждый кусочек.
  • Выпивайте в день не менее двух литров воды.

Вы должны четко знать свои «зоны риска», которые могут создать угрозу переедания. Для каждой из таких жизненных ситуаций у вас должно быть выработан определенный сценарий поведения:

  • Стресс вызывает желание немедленно заесть негативные эмоции. Для релаксации и переключения на позитив можно принять ароматическую ванну, поговорить с приятным вам человеком или посвятить несколько минут медитации.
  • Скука толкает нас получить яркие эмоции за счет еды. Найдите для себя альтернативу – это может быть новое интересное хобби, прогулка в парке или поход на выставку.
  • Алкоголь провоцирует повышенный аппетит, поэтому от горячительных напитков лучше отказаться.
  • Праздничные застолья вызывают желание съесть как можно больше практически у всех. Поэтому лучшая тактика в данной ситуации – попробовать все блюда, но небольшими порциями, как на дегустации. Больше двигайтесь. Зажигательные танцы помогут сжечь калории.
  • Определите свой приемлемый «диапазон веса» - это цифры, в пределах которых он может колебаться. Например, от 55 кг до 57 кг. Придерживаясь этих показателей на протяжении шести месяцев, вы выработаете привычку сохранять стабильный вес.

Если вы планируете и дальше снижать вес, придерживайтесь главного правила. Как только вам удалось достичь желаемой отметки на весах, переходите к стабилизации веса, а только потом снова продолжайте худеть. Так ваш результат будет стабильным и лишние килограммы не вернуться снова. Если у вас самостоятельно не получается удержать вес на месте, мы рады предложить вам свои услуги.

Программа сбалансированного питания «Баланс веса» iFood

Уникальная программа питания iFood «Баланс веса» исключает риск возращения сброшенных килограммов. Меню разработано диетологом в сотрудничестве с фитнес-тренерами. Процент «срывов» при нашей диете равен нулю. Вам не придется отказываться от вкусной еды во имя стройности. Все блюда сытные, обладают насыщенным вкусом, сбалансированы по калорийности и БЖУ. В рацион даже входят безопасные для фигуры фитнес-десерты.

 

Программа питания для удержания веса после похудения с доставкой по Харькову - фото

 

Доставка правильного питания в Харькове от iFood состоит из множества программ: готовая программа для похудения с доставкой на домвеганский интернет магазин с доставкой на домпитание для похудения женщинсмузи Detox, интернет магазин блюд здорового питания и многих других.

Выберите Ваш город:

Киев Харьков
×