Close

Правильное питание для детей

пример блюда входящего в рацион ПП

Правильное питание для детей

Правильное питание закладывает фундамент здоровья ребенка, способствуя гармоничному физическому и умственному развитию. Детский рацион отличается от питания взрослых, поскольку у детей большая потребность питательных веществах и активный метаболизм.  При составлении меню важно придерживаться соотношения белков к углеводам и жирам в пропорции 1:1:4.

Главные правила здорового питания для детей:

  • никаких сухариков и чипсов в рационе
  • ограничение потребления жареной пищи
  • отказ от полуфабрикатов и консервов
  • сахар и мучное в небольшом количестве
  • соблюдение четкого режима питания

Важно научить ребенка разбираться в составе продуктов и определять вредные компоненты. Объяснить, что настоящее печенье не может хранится год, а чипсы плохо влияют на желудок. Кормите ребенка не менее 4-5 раз в день. Порции должны быть небольшими, желательно принимать пищу в одно и то же время. Как составить детское меню? Распределяйте правильно состав и питательность блюд:

  • 40% калорийности должно содержаться в завтраке, богатом белком и углеводами.
  • 25% калорийности — в обеде, который желательно должен содержать жидкое блюдо, а также овощи и белок.
  • 25% калорий — в лёгком ужине где-то за 2 часа до сна.
  • 10% калорий распределить на два перекуса – это могут быть фрукты или полезные снеки домашнего приготовления.

Если у ребенка нет аппетита, не заставляйте его есть. Лучше пусть сам попросит, когда проголодается.

Детское меню iFood

Разработка детского меню – это настоящее творчество.  Вкусы маленьких гурманов могут сильно отличаться от взрослых, и угодить им бывает не просто.

В чем секрет детского меню iFood? Мы знаем, как приготовить полезную еду так, чтобы дети ели ее с удовольствием. Рацион составлен диетологом с учетом физиологических потребностей растущего организма, а это значит:

  • диетические сорта мяса, рыбы и птицы
  • фермерские фрукты и овощи
  • деликатные способы обработки блюд (запекание, приготовление на пару)
  • полезные сладости (конфеты из сухофруктов, ореховый торт без муки и сахара, кисломолочные или фруктовые десерты).

 

Цены

1 день – 450 грн.

7 дней - 3150 грн.

14 дней - 5985 грн. (427,50 грн. день) – скидка 5%

28 дней - 11340 грн. (405 грн. день) – скидка 10%

 

 

Три приема пищи(завтрак/обед/ужин):

1 день – 350 грн.

7 дней - 2450 грн.

14 дней - 4900 грн.

28 дней - 9800 грн.

Заказать