Close

Фитнес ланч для женщин

Фото обеда здорового питания для девушек и женщин, с доставкой в офис по Харькову и Киеву

Программа питания «Фитнес ланч» для женщин

Программа питания «Фитнес ланч» для женщин, создана для тех, кто хочет питаться вкусной и полезной едой в течение рабочего дня и учитывает особенности рациона для женского организма. Традиционно обед считается самым насыщенным приемом пищи. Фастфуд и сладости вряд ли можно назвать полезным перекусом. Главные 2 принципа полезного обеда:

1. обед должен быть разнообразным

2. обед должен содержать около 40% калорий от дневного рациона

iFood (Айфуд) ланч включает в себя обед из 3-х блюд.  Рацион разработан диетологом, сбалансирован по БЖУ (содержание жиров, белков и углеводов) и калорийности, с учетом потребностей женского организма. А бесплатная доставка в офис сэкономит ваше время и деньги. У вас будет возможность подкрепиться на рабочем месте, не отрываясь от важных дел.

Заполните форму ниже и мы обязательно Вам перезвоним!

«Фитнес ланч» это правильное спортивное питание

Примерный рацион на день

День 1День 2День 3

Второй завтрак: Домашний йогурт 2,5% с семенами чиа

Обед: Цыпленок с овощами в азиатском стиле с киноа

Полдник: Фитнес салат «Цезарь» с индейкой и легкой заправкой

Второй завтрак: «Оранжевый детокс коктейль» (морковно-яблочный фреш). Свежая груша

Обед: Тушеная ножка кролика. Салат «Греческий» с сыром Фета

Полдник: Фитнес салат «Цезарь» с курицей и легкой заправкой

Второй завтрак: «Лимонный детокс коктейль» (овощной фреш с лимоном). Свежее яблоко

Обед: Паровые котлеты из птицы со шпинатом. Овощной суп «Минестроне»

Полдник: Фитнес салат «Цезарь» с курицей и легкой заправкой / Салат «Нисуаз» с тунцом

 

Цены

1 день – 250 грн.

7 дней -  1750 грн.

14 дней -  3500 грн.

28 дней – 7000 грн.

Заказать

Обед на работе: что взять с собой

Вопрос с обедом на работе каждый решает на свое усмотрение. И здесь не редки две крайности – дамы либо сидят весь день голодные, либо питаются исключительно фастфудом. В первом случае вас ожидает резкое падение трудоспособности от недостатка питательных веществ, плюс регулярные переедания за ужином. Во втором случае – гастрит и лишний вес. О правильном обеде деловые женщины начинают задумываться только, когда возникают проблемы со здоровьем или появляются лишние килограммы.

Что же делать? Главным правилом здорового питания является планирование. Накануне вы обязательно должны продумать дневной рацион – завтрак, обед, ужин и минимум два перекуса. Идеальный вариант обеда с собой – это сочетание белка со сложными углеводами. К примеру, 200 грамм мяса, приготовленного на пару (куриное филе, рыба или говядина), в сочетании со свежими или запеченными овощами. Если у вас нет склонности к лишнему весу, в качестве гарнира можете выбрать что-то из круп: гречку, бурый рис или булгур. В качестве альтернативы хлебу берите цельнозерновые хлебцы. Они прекрасно дополнят обед и хороши для перекуса. А на десерт – ваши любимые фрукты.В том, чтобы приносить с собой обед есть несколько неоспоримых преимуществ:

  • во-первых, вы точно будете уверены в качестве и калорийности блюд
  • во-вторых, вы сэкономите не только деньги, но и время. Вы можете быстро разогреть еду и пообедать прямо в офисе, а большую часть перерыва потрать на прогулку или шоппинг.

Готовьте еду вечером. После работы у вас будет больше времени, чтобы продумать свой обед. С утра в впопыхах вы можете просто не успеть все собрать. Купите несколько красивых компактных судочков. Обратите внимание, чтобы они были изготовлены из материала, который позволяет разогревать еду в СВЧ. В течение дня не делайте дополнительных покупок. Ешьте только то, что принесли с собой. Это убережет вас от лишних калорий и, следовательно, лишних сантиметров на талии.

Программа iFood «Фитнес ланч» для женщин

Программа Айфуд  ланч разработанный специально для женщин учитывающий особенности рациона женского организма и состоящая из 3-х блюд, позволит сэкономить ваше время на готовку,  даст возможность питаться вкусной и полезной и разнообразной пищей на протяжении дня.

фото - фитнес ланч для девушек, доставка обедов в Харькове

 

Доставка здорового питания в Харькове - Айфуд состоит из множества программ: правильное питание для снижения весавегетарианское меню с доставкой на домПП питание для набора мышечной массыDetox смузи коктейли, правильное спортивное питание для мужчин и многих других.

Выберите Ваш город:

Киев Харьков
×