Close

Фитнес ланч для мужчин

Фото обеда здорового питания для мужчин, с доставкой в офис по Харькову

Фитнес ланч для мужчин

«Фитнес ланч» создан для тех, кто хочет питаться вкусной и полезной едой на работе. Традиционно обед является самым насыщенным приемом пищи. Фастфуд и сладости полезным перекусом не назовешь. Главные 2 принципа полезного обеда:

1. обед должен быть разнообразным

2. обед должен содержать около 40% калорий от дневного рациона

iFood ланч включает в себя обед из 3-х блюд. Бесплатная доставка в офис сэкономит ваше время и деньги. Рацион разработан диетологом, сбалансирован по БЖУ и калорийности, с учетом потребностей мужского организма. Наши курьеры доставят Вам в офис вкусные и полезные блюда, приготовленные профессиональными поварами группы ресторанов «Синдикат Вкуса».

Заполните форму ниже и мы обязательно Вам перезвоним!

 

Примерный рацион на день

День 1День 2День 3

Второй завтрак: Творожный мусс с мюсли. «Лимонный детокс коктейль» (овощной фреш с лимоном)

Обед: Запеченная индейка с грибным ризотто.

Полдник: Салат «Нисуаз» с тунцом.

Второй завтрак: Имбирный детокс коктейль» (апельсиново-яблочный фреш с имбирем). Фитнес десерт «Морковно-апельсиновый кекс»

Обед: Цыпленок с овощами в азиатском стиле с киноа

Полдник: Датский суп с лососем и овощами

Второй завтрак: Домашний йогурт 2,5% со спирулиной. Ореховый фитнес-торт (без муки и сахара)

Обед: Морской коктейль с гречневой лапшой.

Полдник:  Салат «Греческий» с сыром Фета

 

 

Цены

1 день – 300 грн.

7 дней - 2100 грн.

14 дней - 4200 грн.

28 дней - 8400 грн.

Заказать

Правила хорошего обеда

Офисная работа может таить в себе не мало опасностей для здоровья. И речь тут не только в сидячем образе жизни и многочасовом сидении у монитора, но и в неправильном питании. Как же справиться с одной из главных офисных «болезней»? Достаточно соблюдать несколько простых правил.

Правило №1. Больше овощей и зелени.

Обед примерно на половину должен состоять из растительной пищи. Она легко переваривается, быстро делает вас сытым и бодрым до самого вечера. Яркие овощи добавят вашим блюдам эстетики и будут способствовать хорошему аппетиту.

Правило №2.  Только диетические виды мяса.

Солидный кусок стейка или свиная отбивная сведут вашу продуктивность к нулю. Все внутренние ресурсы организма будут направлены на переваривание тяжелой пищи. Поэтому лучше для обеда выбрать мясо птицы или рыбы. Только помните, если вы остановили свой выбор на морепродуктах, лучше используйте их в блюдах, которые можно есть холодными. Иначе рискуете получить много косых взглядов от коллег из-за яркого запаха рыбы, разогретой в микроволновке. В качестве альтернативы можете попробовать также растительный протеин: нут, тофу, орехи и семечки.

Правило №3. Рацион должен быть разнообразным.

Хороший обед обязательно включает в себя несколько обязательных компонентов:

- Сложные углеводы для длительного насыщения (цельнозерновые каши);

- Полезные жиры – авокадо, различные виды растительного масла, орехи;

- Клетчатку для хорошего пищеварения – овощи, несладкие фрукты, бобовые, отруби.

Правило №4. Избегайте быстрых углеводов и снэков.

Хлеб, выпечка и шоколад быстро насыщают, но спустя час уровень сахара в крови резко падает, вы почувствуете апатию, и рука снова тянется за очередной порцией «допинга». В этом нет ничего хорошего ни для вашего здоровья, ни для вашей фигуры.

Правило №5. Соблюдайте питьевой режим.

Согласно рекомендациям института антистарения США, нужно выпить два стакана воды утром, сразу после пробуждения. Один-два стакана за 30 минут перед каждым приемом пищи. При этом еду запивать не рекомендуют, чтобы не разбавлять желудочный сок. Далее, через 40 минут после еды нужно выпивать стакан воды каждый час.

Фитнес ланч iFood – полезный обед с доставкой в офис

Несколько дней в офисе можно «поголодать». Еще парочку перебиться на фастфуде и доставке суши. Что делать, если хочется вкусной и полезной еды, но готовить обед дома и приносить в офис нет времени или возможности? Вы можете заказать фитнес ланч iFood с доставкой прямо на работу. Меню из трех блюд для вас разработает диетолог. Все блюда будут сбалансированы по калорийности и БЖУ. Будут учтены ваши пожелания и вкусовые пристрастия. Все что вам нужно – это предварительно сделать заказ по тел.: 067-540-40-24 или заполнить форму на сайте, которая указана ниже.

Доставка правильного питания в Харькове - Айфуд состоит из множества программ: ПП для похудениявегетарианское меню с доставкой на домПП питание для набора мышечной массыдетокс коктейли, спортивное питание для девушек и многих других.

 

Выберите Ваш город:

Киев Харьков
×